Comment remplir le réservoir affectif des enfants en crise?

Qu’est-ce que c’est que le réservoir d’attachement ou le réservoir affectif ? Ça représente un peu notre stock d’énergie pour passer des bons moments. On pourrait comparer cela à une jauge d’essence qu’il est nécessaire de remplir pour continuer d’avancer sereinement. Lorsque un enfant vous parait fréquemment en train de déborder, pensez à remplir le réservoir affectif des enfants en crise plutôt que de les critiquer.

Nous avons tous un réservoir d’attachement, enfant comme adulte. Et il se remplit à chaque fois que nous nous retrouvons en lien agréable avec quelqu’un mais tout particulièrement avec la figure d’attachement qui est la personne qui s’occupe principalement de l’enfant.

Comment le réservoir vide se manifeste chez un enfant ?

• Des comportements débordants, disproportionnés
• Paroles désagréables
• Repli sur soi
• L’enfant sera moins coopératif
• Il viendra chercher l’attention de l’autre quitte à ce que ça soit en titillant l’autre

Ce qui remplit le réservoir affectif des enfants en crise :

• L’amour et l’affection : les câlins, les bisous, les massages…
• Les temps partagés de jeu, de discussion
• L’amitié et les bons moments passés ensemble.
• Quand ils peuvent choisir et faire ce qu’ils aiment.
• La réussite, passer au-dessus d’un obstacle

Ce qui vide le réservoir affectif :

• Le stress
• La faim, la fatigue
• Le rejet, les critiques, les jugements
• La solitude et l’isolement
• Les cris, les disputes et les punitions
• Quand ils doivent faire ce qu’ils détestent ou n’ont pas choisi
• L’échec

L’idée c’est vraiment de partager fréquemment des bons moments ensemble pour recharger les batteries régulièrement. Et puis, beaucoup de choses désagréables peuvent être faites de façon ludique : le brossage de dents en chanson par exemple, ce qui permet que ce qui est désagréable soit plus doux.

1. Partager des moments de jeu, raconter des histoires, lire un livre…
2. Privilégier la recherche de connexion et encourager la confiance en soi
3. Rire ensemble
4. Apprendre à jouer à la bagarre sans se faire mal
5. Laissez de temps en temps, les enfants devenir leader, décideur du jeu surtout lorsqu’ils se sont sentis démunis ou impuissants dans d’autres situations. Laisser l’enfant mettre le chrono et être garant du temps ensemble.
6. Encourager l’expression émotionnelle. Les larmes et les explosions de colère sont les moyens privilégiés d’exprimer leurs plus profondes émotions donc c’est tout à fait normal qu’il les exprime auprès de leur figure d’attachement, c’est important d’accueillir leur émotion pour qu’ils puissent passer sereinement à autre chose. 
7. Discuter des règles de la maison et les construire ensemble
8. Ne pas oublier de recharger ses propres batteries en tant que parents !

En conclusion, le contact, l’attention et les câlins sont essentiels pour remplir le réservoir affectif des enfants en crise! Et notamment un câlin de seulement 10 à 20 secondes permet de sécréter 3 hormones, l’endorphine, la dopamine et l’ocytocine, qui sont respectivement les hormones du bien-être, du plaisir et de l’attachement.  Ce qui favorise la diminution du stress, de l’anxiété et nous ramène dans la joie, le bien-être.  Alors, à quand un moment chaque jour avec votre enfant en rentrant de vos journées pour améliorer la relation Parent-Enfant?

Vous voulez apaiser les comportements difficiles et renforcer le lien avec votre enfant ? Commencez dès aujourd’hui à remplir son réservoir affectif avec ces conseils pratiques !

Et si vous ne savez pas comment ou quand instaurer ces moments, Contactez-moi pour en savoir plus.